Léböjt kúra, Léböjt receptek

A következő léböjt receptek ízlés szerint módosíthatók és variálhatók. A tisztító 

léböjt kúrát megfelelően kell bevezetni,

a kúra végén pedig fokozatosan kell a szilárd ételekre visszatérni.

Mielőtt elkezded a tisztító léböjt kúrát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozásszakértő véleményét!

 

Léböjt smoothie receptek

 

Zöld Elixír – Léböjt Recept

Tele magnéziummal, kalciummal és káliummal, így kiváló egy erős edzés után.

 

 

Hozzávalók:

• 4-6 Kelkáposzta levél
• 1 nagy uborka
• ½ édeskömény (gumó és szár)
• 1-2 körte
• 2 zeller szár

Elkészítés:

– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.

Káposzta koktél – Léböjt Recept

Hozzávalók:

• ½ lila káposzta
• 1 cékla
• 2 répa
• 1-2 alma
• ½ citrom leve

Elkészítés:

– Mossuk az összes hozzávalót és vágjuk apróra. Gyümölcscentrifugán préseljük ki a levét. Jégre öntve tálaljuk.

 

Greenpeace – Léböjt Recept

Ez a zöld ivólé kiváló méregtelenítő ital, segít az energiaszint fenntartásában. A petrezselyem enyhén vizelethajtó, cinket és nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj hatékony működését.

A zeller megtisztítja a májat és a nyirokrendszert, valamint javítja az emésztést.

Hozzávalók:

• ½ brokkoli
• 1/2 kelkáposzta
• 25 g petrezselyem
• 50 g zellerlevél

Elkészítés:

Facsarjuk ki az összetevőket, és egy pohárban jégkockával szolgáljuk. Kelkáposztával díszítsük, tetszés szerint.

 

Szuper méregtelenítő: sárgarépa, alma juice–Léböjt Recept .

Egyszerű, ám nagyszerű ivólé: a legjobb általános ital a belső tisztításra és az immunrendszer megerősítésére. Az alma és a sárgarépa kifejezetten magas arányban tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat.

 

 Hozzávalók:

• 3 szál sárgarépa
• 1 alma
• 1 kisebb szeletke hámozott friss gyömbér (ízlés szerint)

Elkészítése:

Facsarjuk ki az összetevőket, és magas falú pohárban, jéggel szervírozzuk. Díszíthetjük almaszeletekkel.

 

Kalcium bomba – Léböjt Recept 

Az almás, répás lébe először csak kevesebb zöld lét keverj, és fokozatosan emeld a káposzta mennyiséget.

Hozzávalók:

• 2-3 kelkáposzta levél (vagy leveles kel)
• kis csokor petrezselyem
• 4-5 sárgarépa
• 1 magozott alma.

A kelkáposztát és a petrezselymet kevés vízzel össze turmixszoljuk, majd szitán átpréseljük. A répát és az almát gyümölcscentrifugán ledaráljuk, majd a két lét összekeverjük.

 

Zelleres körte juice – Léböjt Recept 

Ez az ízletes ital tartalmaz K-vitamint, C-vitamint, káliumot, magnéziumot, foszfort és mangánt.

 

Hozzávalók:

• 2-3 körte
• 2 zöldalma
• 1 citrom
• 2-3 szár zeller

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. (A citromot meg is hámozhatjuk.) Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

 

 

Hozzávalók:

• 4 paradicsom
• 1 nagy uborka
• 1 kaliforniai paprika
• ¼ vöröshagyma
• 1 csokor petrezselyem

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk. Jégkockával fogyasszuk.

 

Üdítő cukkinis ital – Léböjt Recept 

Az alacsony kalória tartalmú cukkini jó forrása a B-vitaminnak, káliumnak, rost dús és zamatos.

 

Hozzávalók:

• 2 kis zöld körte
• 1 csésze kelkáposzta
• 1 csésze spenót
• ½ uborka
• 1 cukkini
• 1/4 citrom (héja eltávolítva)
• 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

 

Hozzávalók:

• Maréknyi spenót
• kis csokor petrezselyem
• 4-5 sárgarépa
• 3 zellerszár

A zöldeket itt is turmixszoljuk, szűrjük, a répát, zellert centrifugázzuk, majd a kettőt összekeverjük. Ha több vizet használsz, nem kell leszűrni a zöld levet, így a rostok is benne maradnak.

 

Immunrendszer erősítő juice – Léböjt Recept 

A paradicsom: vízhajtó, béltisztító és élénkítő hatású, serkenti a bélműködést, a zeller segíti a vizelet elválasztást

 

Hozzávalók:

• 2-3 gerezd fokhagyma
• 1 kelkáposzta levél
• 1 nagy paradicsom
• 2 szár zeller

A fokhagymát csomagoljuk bele a kelkáposzta levelébe, és a paradicsommal és a zellerrel tegyük bele a gyümölcscentrifugába.

 

 

 

Hozzávalók:

• 1 nagy kelkáposzta levél
• 2-3 zöld alma
• citrom héja

A kelkáposztába csomagoljuk bele az alma szeleteket, és nyomjuk le a gyümölcscentrifugán. A citrom héját behajlítva spricceljünk bele néhány csepp illóolajat. Az a meglepetés, hogy így nem lehet érezni a kelkáposzta ízét.

 

Alma, répa, cékla juice – Léböjt Recept 

Zamatos és egészséges! Az alma segít a méreganyagok eltávolításában és megtisztítja a bélrendszert

 

Hozzávalók:

• 2 alma
• 4 répa
• 2 cékla
• ½ csokor petrezselyem levél
• 1cm-es gyömbér darab (nem kötelező)

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük. Jégkockával fogyasszuk.

 

 

 

Hozzávalók:

• 1 fél csokor petrezselyem,
• 1 alma
• víz

vagy

• 2 fél csokor petrezselyem
• 1 banán
• víz

A hozzávalókat megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet gyümölcscentrifugán átpréseljük.

 

 

Hozzávalók:

• 1 marék friss spenót
• 1 alma
• 1 cikk citrom héjastól
• 1 cm friss gyömbér
• 2 pohár tiszta víz

A gyümölcsöket, a spenótot és a gyömbért megmossuk, és apróbb darabokra vágjuk. Ezután az egészet a turmixgépbe rakjuk, a vizet hozzáöntjük és az egészet jó alaposan össze turmixszoljuk. Ezután poharakba töltjük, és már ihatjuk is, de talán kicsit lehűtve még finomabb.

 

Almás zeller ital – Léböjt Recept 

Ezt az egyszerű lúgosító receptet mindenkinek érdemes kipróbálni

 

Hozzávalók:

• 4-5 szál zeller
• 2-3 alma

Az almákat a zellerrel gyümölcscentrifugán átnyomjuk.

 

 

Hozzávalók:

• 4-5 szép nagy kel levél
• 1 alma
• 1 banán
• 1 vékony karika citrom héjastul
• csésze víz

 

Az egészet nagyon alaposan össze turmixszoljuk, ne maradjanak benne darabok! Légy türelmes, akár több percig is forgathatod a gépben, hogy teljesen sima legyen

 

 

 

Hozzávalók:

• 10-12 szem eper
• 1 alma
• 1 banán
• 6-8 kisebb répa
• 1 csésze jég

Az összes hozzávalót simára turmixszoljuk.

 

Hozzávalók:

• 1 spárgatök
• 2 db alma

A tököt és az almákat a gyümölcscentrifugán átpréseljük. Alma nélkül, a tök magában is nagyon finom, és szép fehér ital.

  

 

Hozzávalók:

• 20 dkg eper
• 1 banán
• 2-3 menta levél
• pohár tiszta víz

Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.

 

Sárgarépa, ananász turmix – Léböjt Recept 

Magas rosttartalmú káliumban és C vitaminban gazdag ital

 

 

Hozzávalók:

• 2 szál sárgarépa
• 1 kisebb ananász
• 2 gerezd citrom
• 1 csésze jég

Az egészet össze turmixszoljuk. 2 nagy pohár turmix lesz belőle.

forrás: http://testunk.e-goes.com/dieta/lebojt-kura/lebojt-receptek/

 

Oldal: Léböjt receptek
“Gyógyszerekre nincs mindig szükség, de a gyógyulásba vetett hitre igen.” - © 2008 - 2024 - erzso-gyogyasz.hupont.hu

Az, hogy weboldal ingyen annyit jelent, hogy minden ingyenes és korlátlan: weboldal ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat